Jackie’s Fitness - 網紅的藏寶箱健力計劃的鋪排和心理意向
Jackie's Fitness 一對一私人教練課程60分鐘： 1️⃣ 改善身型（減脂、增肌、修線條） 2️⃣ 運動提升（身體對抗、爆發力） 3️⃣ 力量訓練（健力三舉動作、訓練計劃） 4️⃣ 做一堂...
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Jackie’s Fitness
向健身教練問價的風氣
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我們誠意邀請你參加國際健力聯盟（中國）成員
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尋找 Squat Daily Max
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突破平台期（硬拉）
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突破平台期（臥推篇）
Day 1: 75%x5x10 Day 2: 80%x6x8 Day 3: 85%x8x5 Day 4: 90%x10x3 每次休息1-2日 Jackie's Fitness 一對一私人教練課程60...
如何突破平台期（深蹲篇）
Jackie's Fitness 一對一私人教練課程： 1️⃣ 改善身型（減脂、增肌、修線條） 2️⃣ 運動提升（身體對抗、爆發力） 3️⃣ 力量訓練（健力三舉動作、訓練計劃） 4️⃣做一堂付一堂，不...
JF經營之道 （片長但對你一定有用）
隨著第4張BR 寄到，意味著JF正式踏入第四個年頭。我用我的經驗綜合了以下七點來給各位健身人士。無論你預備開健身室，準備成為健身教練或者想參加健身中心或課堂，都可以看一看。 ***～～～～～～～～～～...
三舉與籃球
大場深蹲架已經少，如果連Deadlift都唔比做的話...... 無得deadlift 對運動有什麼影響？今日就會大家都從籃球角度睇睇。 ***～～～～～～～～～～～～～～～～*** Jackie’s...